Meditar é silenciar a nossa
mente e escutar a quietude do nosso interior, é a arte de estar consigo mesmo. Através da meditação conseguimos obter
tranquilidade, estados mentais de maior tranquilidade e emocionalmente positivos e de discernimento. Pela prática da
meditação, aprendemos a relaxar, a reunirmos a actividade mental num todo unificado, para que possamos agir com energia e
concentração.
Benefícios da
Meditação:
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Fortalecer a concentração e memória
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Equilíbrio emocional
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Reflexão sobre a resolução de problemas
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Recuperar o excesso de tensão
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Melhora o funcionamento do sistema imunitario
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Aumenta a capacidade de se relacionar com empatia
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Sincronizar ondas cerebrais
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Despertar a percepção para os valores humanos e espirituais
“A
meditação começa por se estar separada da mente, como uma testemunha, esta é a única maneira de se separar de qualquer coisa.
Se estiver a olhar para a luz, naturalmente uma coisa é certa: você não é a luz, é aquele que está a olhar para ela. Se estiver
a olhar para as flores, uma coisa é certa: você não é a flor, é o observador. A observação é a chave da meditação. Observe
a tua mente.” Osho
